Тест на правильное питание

02 мая

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть! 
Сократ 

Ученые уверены, что потребляемая пища оказывает воздействие на физическое и духовное здоровье. От того, что мы едим, зависят скорость работы головного мозга, возникновение и течение хронических болезней, работа иммунной системы. 

Качество питания влияет не только на лишний вес, но также на состояние волос, кожи, зубов и индивидуальный запах. Ошибочно считать, что питаться сбалансированно дорого. Наоборот! Качественное питание помогает сократить последующие расходы на лечение, сложные диетические и оздоровительные программы. Пройдите тестирование и узнайте, насколько качественно и сбалансированно питаетесь именно вы! 
Ответьте на вопросы «да» или «нет». Ответ «да»=1 балл, ответ «нет»=0. 

У вас разнообразное питание? 
В вашем рационе ежедневно присутствуют овощи (в любом виде)? 
Вы найдете в себе время и силы для еды, даже если заболели или очень устали или просто заняты важным делом? 
Вы едите фрукты (пьете свежевыжатые соки) ежедневно? 
Вы едите рис, гречку, овсянку и другие злаки хотя бы трижды в неделю? 
Вы пьете воду, соки за 20-30 минут до еды, вместо того, чтобы пить после или во время еды? 
Вы употребляете морепродукты или рыбу, хотя бы 2 раза в неделю? 
Вы завтракаете ежедневно? 
Вы избегаете пива, крепкого алкоголя? 
Вы избегаете сладкой газировки? 
Вы выпиваете не менее 6-8 стаканов чистой (минеральной) воды ежедневно? 
Вы избегаете продуктов с большим содержанием сахара? 
Вы не покупаете продукты, содержащие искусственные красители, подсластители, консерванты? 
Если у вас стресс, плохое настроение вы стараетесь решить проблему, а не бросаетесь к холодильнику, чтобы его «заесть»? 
Вы устраиваете разгрузочные дни хотя бы дважды в месяц? 
Вы не питаетесь на «бегу», тщательно пережевываете пищу? 
Вы едите какие-нибудь продукты в сыром виде, без термической обработки (свежие овощи, ягоды, фрукты, натуральные соки) 4-5 раз в неделю? 
Вы никогда себе не позволите наесться на ночь жирной, мучной, тяжелой пищи (пельмени, беляши, отбивные и пр.)? 
Вы знаете о сочетаемости продуктов? 
Вы не читаете во время еды и не смотрите телевизор? 
Подсчитайте количество ответов «да». 

17-20 баллов – Вы знаете правила здорового питания. Почитайте статьи на нашем сайте, чтобы дополнить и закрепить ваши знания. Если будете и в дальнейшем придерживаться своих принципов – вас минует множество различных заболеваний. 
Но дополнительные витаминные комплексы вам все-таки не помешают! 

12-16 баллов — Для начала неплохо! Вы стараетесь рационально питаться. Но все же нужно глубже изучить основные принципы здорового питания. Помните истину: «Еда – это и здоровье, и яд для нашего организма». Все зависит от того, какую еду и режим питания вы выберете. Постарайтесь изменить свои пищевые привычки, и вас ждет награда – отличное самочувствие, бодрость, стройная фигура. Возможно, следует вести более активный образ жизни и не поддаваться ежедневному стрессу? В этом вам поможет напиток Mind Master! 

11 и менее баллов – Качество питания = качество жизни. Продолжая следовать сложившимся привычкам питания, вы рискуете столкнуться с неприятными последствиями для вашего самочувствия. Если вас не мотивирует бодрость, стройность, хорошее настроение, задумайтесь о детях – ведь пищевые привычки передаются по наследству, повышая риск лишнего веса и заболеваний, связанных с неправильным питанием. Ознакомьтесь со статьями (сделать ссылку на статьи активной) этого сайта и представленной на нем продукцией для сбалансированного питания – она удобна в использовании при любом образе жизни. 

Пейте больше воды и не забывайте использовать витаминные комплексы.

Вернуться к разделу