Можно ли есть после 18:00?

01 июня

Опрос показал, что многие считают мифом ограничение еды после шести вечера…И это правильно) Такие ответы радуют)

Ведь ваш организм должен получать энергию каждые 3,5-4 часа, разрешается даже легкий перекус за час до сна. Главное, что вы съедите, чем утолите голод, это может быть овощной салат или суп. Но неправильно и то, что многие девушки с лишним весом нарушают правило 4-5 разового питания в течении дня, поэтому в вечернее время наступает ужасный голод, с которым сложно бороться. Вечером они наедаются за весь день и это печально. Если узнали себя — пора внести корректировки в питание, уже пару изменений позволит скинуть до 4 кг за месяц. Чем быстрее вы научитесь грамотно распределять допустимую для вас каллорийность в течении дня — тем быстрее будете снижать вес.

Также хочу подчеркнуть, что те, кто заставляет и ограничивает себя в еде после 18:00 больше склонны к пищевому срыву. Как хронический стресс есть хронический голод и в один «прекрасный» день «накроет». А срывы не так-то просто остановить, они могут продлиться от 2 до 14 дней и больше((, всё это обесценит те усилия, которые пришлось проделать для похудения. Поэтому важно не голодать, не вгонять свой организм в «запасающую» стадию.

Начните с маленьких корректировок в питании и результат не заставит себя ждать. 

Вернуться к разделу