7 продуктов, которые "съедают" жир

23 июня

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. 
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. 
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак. 
4. Йогурт(не больше 2 % жирности). 
5. Артишок 
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. 
6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. 
7.Миндаль 
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Вернуться к разделу